Poderoso shake de banana ajuda eliminar gordura, melhora a disposição e aumenta as defesas do organismo

Poderoso shake de banana ajuda eliminar gordura, melhora a disposição e aumenta as defesas do organismo

Shake de banana
Shake de banana Site de Beleza e Moda - Mulher

Em muitas dietas a banana é apontada como a “fruta proibida” e tirada do dia a dia de quem quer emagrecer, mas neste artigo vamos ensinar como fazer a banana se tornar uma aliada para quem quer emagrecer sem passar fome e com saúde.

A grande quantidade de potássio presente na banana faz com que ative todos os processos musculares do corpo, ajudando também o bom funcionamento do coração.

A fruta contém fósforo, grande aliado na composição de ossos e dentes, que também auxilia na digestão de carboidratos.

A banana também é rica em magnésio, que é muito indicado para pessoas estressadas. Isso devido aos poderes de relaxamento que essa composição promove para os músculos do corpo.

Além de todos esses fatores positivos, a banana também possui uma enorme quantidade de triptofano.

Essa substância é considerada um antidepressivo natural, que melhora o humor e matem os níveis de serotonina elevados.

Outra substância com poderes positivos no corpo presente na banana é a fitoalexina.

Ele prorroga o envelhecimento precoce, age diretamente em inflamações e ajuda na recuperação de doenças cardiovasculares.

Todas essas substâncias tornam a composição final da banana muito potente, e o conjunto da obra colabora para a perda de gordura mais rápida e mais eficaz.

Confira agora a receita do shake de banana, potente, que irá fazer você perder medidas e melhorar a imunidade do seu corpo, melhorando também a sua disposição diária.

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Receita do shake de banana

Ingredientes

1 banana

Suco de dois limões

Meio copo de kefir ou iogurte natural desnatado

1 colher de sopa de óleo de coco

Meia colher de chá de gengibre em pó

2 colheres de sopa de linhaça

1 pitada de canela em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes da receita no liquidificador até que vire um shake bem homogêneo.

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Dicas

Beba sempre pela manhã de jejum.

Se for hipertenso não use canela e gengibre.

Beba diariamente e sentirá uma melhora na disposição ao decorrer do dia.

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