4 hábitos da dieta vegetariana que podem engordar

4 hábitos da dieta vegetariana que podem engordar

4 hábitos da dieta vegetariana que podem engordar
4 hábitos da dieta vegetariana que podem engordar Site de Beleza e Moda - Mulher

Segunda a Sociedade Vegetariana Brasileira, o Brasil hoje conta com cerca de 1,6 milhões pessoas adeptas a dieta sem carnes.

O número é recente e só cresce com o passar do tempo, devido ao aumento de pessoas que lutam a favor dos animais e pela preservação do meio ambiente.

Algumas pessoas acham que a dieta vegetariana está ligada à perda de peso, mas enganam-se quem acredita nisso.

A exclusão de carne da alimentação não é ligada a perda de peso, é necessário ter uma alimentação completa de nutrientes para isso se tornar real.

“Não dá para presumir que um prato vegetariano seja sempre mais saudável e menos calórico.

Um hambúrguer à base de grãos com refrigerante e batata frita é um combo vegetariano, mas está longe de ser recomendável. ”, explica a nutricionista Alessandra Luglio, diretora do Departamento de Medicina e Nutrição da Sociedade Vegetariana Brasileira.

Se você quer se tornar vegetariano, ou se já é, é preciso ficar antenado em alguns hábitos que podem engordar na dieta que restringe carnes!

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1. Não comer proteínas

As fontes de proteínas são as que mais saciam o organismo, por isso, nunca as exclua da dieta.

Sem carne é possível encontrar ela em leguminosas.

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2. Queijos e massas

Massas e queijos não saciam o organismo por muito tempo e acabam sendo a opção mais fácil para quem parou de comer carnes.

Evite comer essas opções sempre, além de serem calóricas, as massas não são saudáveis.

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3. Comer muita castanha

Os grãos como castanhas e amêndoas acabam sendo a saída para lanches rápidos, mas não exagere!

As gorduras oferecidas por esses alimentos são do bem, mas em excesso podem fazer mal.

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4. Zero carne não é certeza de saudável

Busque sempre opções naturais, quanto menos industrializado melhor!

Um combo de refrigerante com batata frita não tem carne, mas é zero saudável e, além disso, engorda muito!

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