Dietas Atendimentos online ajudam quem quer emagrecer

Atendimentos online ajudam quem quer emagrecer

Profissionais montam programas personalizados com exercícios e motivação 

Atendimentos online ajudam quem quer emagrecer

Giselle Carlini transformou sua experiência de boa forma em profissão

Giselle Carlini transformou sua experiência de boa forma em profissão

Divulgação

"Ano que vem eu começo”. Quanta gente aí tinha como meta para 2017 buscar uma melhor qualidade de vida, emagrecer, fazer exercícios físicos e dieta? Um dos segredos dos coachs de emagrecimento é fugir dessa cilada e não deixar nada para depois. Comece agora e ano que vem você apenas continua. 

A dica foi seguida à risca por Giselle Carlini, ex-dentista que há cinco anos decidiu perder peso e ganhar saúde. Hoje, aos 35 anos e 24 quilos mais magra, Giselle transformou sua experiência pessoal em profissão. Formada pelo ICI — Integrated Coaching Institute, atende online mais de 35 clientes, não só no Brasil, mas ao redor do mundo. Tem gente do Japão, Noruega, Uruguai e Estados Unidos. Com mais de 400k de seguidores no Instagram (@gisellecarlini.oficial), ela se diz realizada ao poder passar adiante tudo o que aprendeu na prática. 

— Eu fiquei tão feliz que consegui emagrecer, que comecei a ajudar, dividia com as pessoas aquilo que tinha vivido. Mas eu queria ajudar mais, por isso me especializei, busquei as técnicas corretas e, de um hobby, virou minha atividade principal. Deixei a odontologia depois de 10 anos.

Como muitos, Giselle Carlini buscava a fórmula mágica, as dietas radicais, mas não conseguia sustentar as mudanças rápidas e passageiras. No início, decidiu diminiur as quantidades de alimentos e caminhar. Quando os resultados estacionaram, ela buscou ajuda de uma nutricionista e um personal.

— O mais importante eu já tinha feito: mudado a minha mentalidade e meu comportamento. Troquei o "eu mereço" comida, quando a gente tem um dia difícil, pelo "eu mereço um corpo como eu quero e saúde". Seguir o planejamento foi mais fácil. Os primeiros 12 quilos perdi em seis meses. O processo todo levou um ano e meio, faz cinco anos que emagreci, mas continuei até ter um desenho corporal melhor.

Depois de baixar de 74 kg para 52 kg, Giselle Carlini tornou-se coach de emagrecimento. Faz atendimentos por skype, de dez a 12 sessões de uma hora. 

— Às vezes, a pessoa tem o número que quer na balança, mas não tem a imagem no espelho. Não sou eu que determino o objetivo, acredito que a pessoa precisa emagrecer se aquilo está gerando uma infelicidade. Toda mudança de comportamento começa na mente. Eu trabalho na mudança de modelo mental. Não é sofrido quando é uma escolha. Mas as pessoas, normalmente, não querem ter de sacrificar algo para ter um ganho maior (que é a satisfação pessoal), muito menos ter foco no objetivo de emagrecer (que é um processo mais demorado, não de um dia para o outro). 

Dieta de musa fitness

Solange aos 34 (E) e aos 54 (D): boa forma

Solange aos 34 (E) e aos 54 (D): boa forma

Reprodução/Instagram

Manter uma rotina equilibrada foi o que fez Solange Frazão chegar tão em forma aos 54 anos. Musa fitness antes mesmo de as musas fitness existirem, ela é referência quando o assunto é conquista do corpo ideal de forma saudável. Agora, ela também resolveu usar a Internet para amplificar seus conhecimentos. Em seu projeto online Pra Sempre Jovem, ela pretende ensinar mulheres a transformarem suas vidas, melhorarem a autoestima, além de malharem com orientação correta.

— Demorei oito meses para colocar esse projeto no ar, é algo que a gente está fazendo por temporadas, com médicos, nutricionistas, feito com muita seriedade.

O programa é dividido em livros digitais, vídeos e bônus especiais. As alunas começam com um Plano Alimentar Trifásico de 30 dias concebido por Laís Murta, nutricionista de Solange. A ideia é dar às inscritas acesso a informações que elas só teriam em consulta. No programa, a profissional também ensina a preparar algumas receitas. A série de exercícios está sendo preparada, e a proposta é oferecer alternativas para treinar em casa, com poucos materiais. 

— As pessoas precisam entender que existe um investimento na saúde, leva tempo para conquistar. Não é de hoje para amanhã. Atualmente há tantos artifícios, dietas malucas, drogas, fórmulas que as pessoas acabam ingerindo sem saber nada sobre aquilo e sem ligar para consequências futuras. Querem o corpo imediato. Nesse prazo inicial de 30 dias nós vamos conscientizar quem se inscrever. A pessoa vai se sentir bem, mais disposta, com mais vontade de fazer exercício. Vamos desintoxicar o organismo, fazer a abertura para uma nova vida.

Dica com o mago das mudanças corporais

Matheus perdeu 60 quilos com exercícios e dieta

Matheus perdeu 60 quilos com exercícios e dieta

Reprodução/Facebook

Técnico do programa Além do Peso, da Record TV, o educador físico Alexandre Bró é um especialista em transformações impressionantes, como a do cobaia Matheus Toniazzi, do projeto Se Comer Não Pare, que perdeu 60 quilos em 6 meses, com a introdução de execícios físicos na rotina e uma dieta sem radicalismos. Para poder tornar acessível seu método de trabalho, ele acaba de lançar o Emagrecendo com o Bró, um programa de 12 semanas administrado pessoalmente por ele.

— Todo participante é incluído no grupo do Facebook exclusivo e fechado. Por meio do grupo, temos um encontro semanal, as sextas-feiras, em uma transmissão ao vivo às 20h.

O participante também recebe um guia virtual para organizar sua dieta e treinos, quem ele controla o gasto energético e faz um cronograma alimentar. Outra ferramenta utilizada é o whatssap. Bró dá atendimento individualizado para tirar dúvidas e vai adequando o programa a cada um dos alunos. Todos têm uma meta semanal a cumprir e a pesagem oficial é feita as sextas-feiras.

— Durante o processo, testamos dietas estratégicas para otimização dos resultados. Todos também recebem um exemplar do livro do Além do Peso. A regra é "aqui se faz, aqui se paga", ou seja, se comer, não pare. O consumo energético tem de estar adequado ao gasto calórico. É possível planejar o emagrecimento, e é isso que ajudo as pessoas a fazerem. 

Alexandre Bró faz live com o grupo de emagrecimento online

Alexandre Bró faz live com o grupo de emagrecimento online

Reprodução/Vídeo
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