Para ajudar as noivas a seguir firme na dieta e
chegar ao altar com uma silhueta livre de gorduras, o R7 mostra
para você quais são as atitudes que podem te ajudar a emagrecer de verdade.
Acompanhe a galeria de fotos e descubra!
Segundo a nutricionista Brunna Reis, do Dietas Delivery, a hora de degustar os docinhos, pratos, entradas, sobremesas, vinhos etc. acaba atrapalhando a dieta da noiva. Então, uma das dicas é nunca ir a uma dessas degustações sem se alimentar e, claro, degustar de verdade e não comer o prato inteiro.
— Se ela vai com fome, vai comer
de tudo e não só uma vez. Ela tem que comer antes de ir. Uma das opções é fazer
um jantar balanceado com proteína, carboidrato e fibras
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Siga as dicas antes de ir para a degustação, e discipline a sua dieta:
— Fazer uma refeição balanceada com carboidratos, proteínas e fibras;
— Evitar carboidratos, caso a degustação seja à noite; — Provar apenas um pedacinho de cada alimento, e não comê-lo inteiro;
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— Tomar muita água durante o dia. Se quiser, pode inserir água de coco
— Chás também são bem-vindos. Dente-de-leão e Cavalinha ajudam a
desinchar — Não comer arroz, pães, bolachas e doces
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E na hora de provar o vestido? Não tem noiva que não fique ansiosa para o momento, ainda mais se está fazendo dieta!
Brunna avisa que ter uma
alimentação baseada em equilíbrio é o ideal para manter a dieta.
Algumas atitudes que a noiva teve
no momento da degustação, também valem para a hora da prova do vestido, como,
por exemplo, não comer carboidratos refinados e apostar em líquidos
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— Suco detox pela manhã e no
lanche da tarde. Veja uma receita de como fazer; — Evitar todos os alimentos que
contêm sódio; — Não consumir alimentos industrializados
[incluindo temperos prontos]; — Não tomar refrigerante e nem
comer embutidos; — Beber muita água e investir nos
chás diuréticos
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No dia do casamento, Brunna
libera um pouco de tudo! Até porque é a hora de curtir todo um trabalho de
quase um ano, e celebrar, não é mesmo? Mas existem noivas que, de tão nervosas,
não conseguem comer. A nutricionista dá a dica:
— Ela passou tanto tempo
programando, que ela tem que experimentar, sim! Se ela já teve uma alimentação
balanceada não é comer na festa que irá atrapalhar. No dia tem que relaxar, e curtir a data especial