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Aos 32 anos e com 1,61 m de altura, Samyra Sabó chegou a pesar 105,4 kg. Foi com esse peso que a produtora de TV entrou no reality do Programa da Tarde (Record), Além do Peso. Com a meta de emagrecer 30 kg no programa, ela foi eliminada uma vez, voltou ao programa e conseguiu emagrecer 20 kg em apenas três meses.
Extrovertida, simpática e de personalidade forte, Sabó foi uma das participantes que mais marcou o reality show. Quase um mês após o fim do programa, em entrevista ao R7, ela contou que emagreceu mais 7 kg e que se apaixonou por muay thai, um tipo de luta tailandesa, de alto impacto. Quer saber como ela conseguiu? Acompanhe as fotos!
Texto e entrevista: Andréa Martinelli, do R7Eduardo Enomoto/R7/Reprodução/Instagram
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Com mais de 100 kg, Samyra sentia vergonha do corpo e quis emagrecer para praticar esportes e sentir-se mais bonita
Eduardo Enomoto/R7
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Depois de ficar no Peso de Risco em todas as semanas desde a estreia do quadro, Sabó não conseguiu manter a meta e foi eliminada com 800 g a mais no final. “A palavra desse reality para mim é superação. Acreditar em você”, contou ao R7.
Em seu Instagram, a ex-participante publica diariamente imagens da maioria de suas refeições e também da sua rotina de exercícios. Acima, ela posa junto com uma amiga após sair do muay thai, um de seus exercícios preferidosReprodução/ Instagram
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Mesmo eliminada, ela manteve o ritmo e conseguiu emagrecer mais 7 kg.
— Minha alimentação continua igual, regradinha. Um vez ou outra no fim de semana eu como algo que eu gosto, mas nada em exagero. A grande diferença de hoje é essa!
Na foto acima está um de seus lanches da tarde: sanduíche no pão de forma integral com cenoura ralada e queijo cottage!Reprodução/ Instagram
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Atualmente, Sabó não deixa mais a comida “no controle”. Se exagera ou come algo que está com vontade como, por exemplo, um hambúrguer, compensa em exercícios no dia seguinte.
— Desde a primeira vez que eu sai do programa eu já tinha isso na cabeça. Vou continuar igual, atingir uma meta semanal minha. Vou fazer muay thai três vezes por semana e, nos outros dias, uma caminhada, algo mais leve. Isso me ajuda muitoReprodução/ Instagram
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Com uma dieta regrada, fazendo seis refeições ao dia, entre elas desjejum, café da manhã, lanche da manhã, almoço e jantar, Sabó come em quantidades menores, mas mais vezes ao dia.
Após sair do programa, todos os participantes ganharam acompanhamento médico por um ano. Empenhada, Sabó conta com a ajuda dos mesmos profissionais que a orientava no programaReprodução/ Instagram
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Atualmente com 79 kg, ela Sabó ainda quer emagrecer mais.
— Eu quero chegar aos 70 kg. Para os médicos 67 kg é o ideal, mas como eu tenho uma estrutura grande, eu acho que vou ficar muito magra. Minha nutricionista diz que eu tenho que fazer o que eu me sinto bem, e ela concorda com esse peso.
Como almoça todos os dias fora de casa, Sabó tenta e prova que consegue manter a dieta mesmo fora de casa. Na foto acima, publicada em seu Instagram, ela mostra um dos pratos que fez durante a semanaReprodução/ Instagram
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Para isso, atualmente, como investe em exercícios pesados e aeróbicos que ajudam a ganhar mais músculos, suplementos alimentares estão liberados.
— O que dá uma saciada boa é o whey protein. É o shake que eu tomo no lanche da manhã
Para deixar mais gostoso, Sabó mistura com água e frutas congeladas. A que mais gosta é mirtilo. Na foto acima, publicada em seu Instagram, ela mostra uma pequena porção de cerejas que sobrou do natal, e serviu de lanche da manhãReprodução/ Instagram
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Mesmo sem chegar à final, Sabó tem uma trajetória vitoriosa. Em apenas quatro meses, ela eliminou 27 kg e mudou completamente seu estilo de vida. Para quem quer começar, ela dá a dica: “Já está errando se começa na segunda-feira”.
— O organismo não sabe o que é segunda, terça, quarta, quinta. Dieta é todos os dias para quem é gordo. Eu provei para mim mesma que eu sou muito forte. Eu posso fazer o que eu quero. Eu mando no meu corpo. As pessoas precisam acreditar nisso. Se você realmente quiser, do fundo da sua alma, você consegue!Reprodução/ Instagram