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Yasmin Brunet é dona de um corpão de dar inveja, mas sua silhueta invejável não é por acaso: a modelo e atriz é adepta a uma alimentação completamente "clean" e vegana. Em seu Instagram, ela sempre incentiva seus seguidores a conhecerem um pouco mais deste tipo de vida e, nesta quinta-feira (21), a loira publicou uma receita que deixou todos com água na boca: um sorvete de apenas dois ingredientes! Confira
Reprodução/Instagram
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Sorvete de banana com cacau
Ingredientes:
Bananas maduras congeladas
Cacau em pó a gosto
Tâmaras, melado ou agave para adoçar
Modo de preparo:
Bater as bananas e o cacau até atingir uma consistência cremosa no processador e, depois, colocar o adoçante escolhido para deixar mais docinho se preferirReprodução/Instagram
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Grazi Massafera contou, em entrevista à revista Boa Forma, que cuida muito da alimentação e se joga na academia para manter o corpão sempre em dia. Para finalizar, ela também compartilhou sua receita de panqueca de tapioca, ou também conhecida como crepioca, com o público. O prato é perfeito para substituir o pão no café da manhã
Reprodução/Instagram
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Crepioca
Ingredientes:
2 claras
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de sopa de requeijão
Sal a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes muito bem no liquidificador. Unte uma frigideira com azeite extravirgem e asse como uma panqueca. Se quiser, jogue queijo por cima e deixe derreterPinterest
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O segredo para conquistar o corpo perfeito vai muito além de passar horas dentro de uma academia de ginástica. Segundo Bella Falconi, a boa alimentação, aliada a um estilo de vida saudável, contribui para que os resultados desejados sejam obtidos. Superdefinida e disciplinada, a modelo fitness compartilha dicas nas redes sociais para inspirar quem quer mudar o próprio corpo
Reprodução/Instagram
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Em seu Instagram, Bella ensinou a receita de uma super biomassa de banana verde! Segundo a musa, o alimento é rico em amido resistente, de baixo valor calórico, ótima estratégia para diminuir o índice glicêmico de preparações e oferece prebióticos (carboidratos) que são fermentados pelos probióticos. Pode ser incluída em sucos, molhos, smoothies, sobremesas e pães, entre outros
Reprodução/Instagram
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Biomassa de banana verde da Bella Falconi
Modo de preparo:
Coloque as bananas na panela de pressão e cubra com água. Quando começar a pressão, conte oito minutos e desligue o fogo. Retire as cascas, bata as bananas no liquidificador. Se quiser, pode acrescentar água. Coloque em forminhas de gelo. Congele e use diariamente em suas preparaçõesReprodução/Instagram
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Outra famosa que aposta em receitas fitness é Juju Salimeni. Com um corpo de dar inveja a qualquer mulher, ela investe pesado nos treinos para manter suas medidas perfeitas. Mas como nada vem fácil nesta vida, a loira teve que se acostumar a uma dieta que não é das mais fáceis de seguir...
Reprodução/Instagram
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Mas Juju tem uma ajuda extra: ela é noiva do personal trainer e fisioculturista Felipe Franco. Os dois compartilham o gosto pela malhação para manter os corpos bem definidos e, para isso, a alimentação é uma aliada importante. Veja a seguir a receita de bolo que a beldade postou em sua conta no Instagram
Reprodução/Instagram
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Bolo de whey da Juju Salimeni
Ingredientes:
8 claras de ovos
1 copo americano de água
150 gramas de aveia
Meio pacote de gelatina diet do sabor que você preferir (usei de Limão)
Coco ralado desidratado a gosto
3 doses de whey de chocolate
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e coloque no microondas por 10 minutos! Pronto!!Reprodução/Instagram
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Para Gracyanne Barbosa, não existe segredo para ter um corpo trincado. A mulher de Belo costuma dizer que é preciso apenas de organização e disciplina. No entanto, uma boa dose de sacrifício também é necessária. Abrir mão de comidas calóricas e saborosas não é tarefa fácil — ainda mais se você tiver que substituir tudo aquilo que mais gosta por gororobas fitness. Mas, com medidas perfeitas, a morena já está mais que acostumada...
Reprodução/Instagram
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O frango fit desfiado está sempre presente nas marmitas de Gracyanne. Aliás, a bela nunca sai de casa desprevenida e não se cansa de postar o que vai comer, ainda que o cardápio não seja muito variado. Como faz suas refeições sempre nos mesmos horários, ela conta que abre seus potes aonde estiver, e por isso já está mais do que acostumada a comer no trânsito, aeroportos e outros lugares inusitados
Reprodução/Instagram
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Frango fit desfiado da Gracyanne Barbosa
Ingredientes:
1 kg de frango
300 ml de água
Alho amassado
Pimenta do reino, colorau, páprica doce, alho-poró e cebolinha a gosto
Modo de preparo:
Coloque 1 kg de peito de frango na panela de pressão, cubra com 300ml de água, alho amassado, pimenta do reino, colorau, e páprica doce (a gosto). Leve ao fogo por uns 20 minutos e retire se estiver bem cozido. Ainda com pouco de água, vai mexendo com a colher para ir desfiando o frango. Depois, coloque alho-poró (a gosto) e cebolinha. Aprecie!!!Reprodução/Instagram
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A ex-modelo e empresária Carol Magalhães já foi alvo de críticas por conta do excesso de magreza
Reprodução/Instagram
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Em suas redes sociais, ela divide opiniões sobre seu peso entre os seguidores. Mas parece que isso não abala a bela, que continua postando fotos de sua barriga definida, além de frases sobre treino e alimentação
Reprodução/Instagram
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Lanche da manhã da Carol Magalhães
Ingredientes:
1 banana amassada
1 scoop de whey de cookies e creme
Amêndoas
Modo de preparo:
Amasse a banana e adicione o whey. Aqueça por 1 minuto no micro-ondas, coloque amêndoas e se jogue!Reprodução/Instagram
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Paulinha Leite é uma nova mulher graças à dieta e aos exercícios. Orgulhosa, ela publicou no Instagram seu "antes e depois", dos 98 kg aos 60 kg. Na foto, a ex-BBB exibe orgulhosa a cintura bem fininha e a barriga chapada, conquistadas com a reeducação alimentar
Reprodução/Instagram
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Desde o início da sua transformação, Paulinha compartilhou a nova rotina com seus seguidores. Com desejo por uma omelete, fez questão de dividir sua receita com os fãs. Depois de preparar o prato, ela postou os ingredientes e garantiu que ficou uma delícia
Reprodução/Instagram
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Omelete da Paulinha Leite
Ingredientes:
2 ovos
Tomate
Cebolinha
1 colher de farelo de aveia
Sal a gosto
Dica:
Quem quiser picar uns pedacinhos de queijo branco também fica top, vai do gosto de cada um!!!Reprodução/Instagram
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Um dos maiores símbolos sexuais dos anos 90, Cristina Mortágua passou por momentos conturbados em sua vida. E, a cada turbulência, vinha o aumento de peso. O efeito sanfona se prolongou por muitos anos, até que a ex-modelo engordou 20 kg durante um período de depressão
Agnews
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Batizado de #projetocrismortagua, a peoa da sétima edição de A Fazenda fez uma combinação de dieta e exercícios físicos para secar. Cris compartilhou no Facebook a receita de um bolo que é um de seus truques para manter as curvas
Reprodução/Facebook
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Bolo de banana com ameixas e nozes da Cristina Mortágua
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara de farelo de aveia
1 xícara de açúcar mascavo 1 1/2 xícara de leite de soja
4 ovos
8 bananas amassadas
10 ameixas secas (coloque de molho em água fervente 1 dia antes)
100 gramas de nozes 1 colher de sopa de fermento
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes deixando o fermento por últimoReprodução/Facebook
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Depois de passar por duas depressões profundas e chegar aos 104 kg, Rebeca Gusmão está curtindo a sua nova fase e parece estar de bem com a vida. Há cinco anos afastada da natação, a ex-atleta mostra um lado seu nunca antes visto: 30 kg mais magra, ela anda esbanjando sensualidade nas redes sociais
Reprodução/Facebook
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Com a autoestima recuperada, Rebeca contou ao R7 que se acha linda, e deu a receita de uma panqueca caseira que a ajuda na dieta
Reprodução/Instagram
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Receita de Panqueca da Rebeca Gusmão
Ingredientes:
2 xícaras de leite sem lactose ou desnatado ou 2 xícaras de água
2 xícaras de farinha de trigo integral
4 claras de ovos
1 gema
3 doses (30g por dose) de proteína whey protein zero carbo
1 banana
1/2 xícara de amendoim
1 colher de cacau em pó
Adoçante e canela em pó a gosto
Modo de preparo:
Separe o amendoim, a banana e o cacau e bata todos os ingredientes restantes no liquidificador. Depois de tudo batido, passe na frigideira de teflon untada com manteiga ou azeite em fogo médio. Para o recheio junte a banana, as mesmas devem ser amaçadas com o amendoim e o cacau. Rende em média de 6 a 8 porçõesReprodução/Instagram
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Tati Guidi é uma das musas do Instagram que inspira os seguidores a adotar hábitos mais saudáveis
Reprodução/Instagram
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Entre as receitas preferidas da loira está o salgado maromba — tanto que ela que influenciou famosas a experimentarem o alimento. Na foto a seguir, está a receita que ela compartilhou em seu perfil na rede social
Reprodução/Instagram
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Salgado Maromba da Tati Guidi
Ingredientes:
100g a 120g de frango cozido e desfiado
50g de algum legume cozido (couve flor, brócolis, mandioca ou batata doce)
Tempero a gosto
2 colheres de algum liquido (leite de coco, água)
1 colher de sobremesa de alguma farinha saudável q tenha em casa (aveia, linhaça integral, chia ou whey protein)
Modo de preparo:
“Eu uso o processador e deixo bater ate virar uma pasta mole. Algumas pessoas usam o liqüidificador e gostam e outras não. Deixo gelar um pouco, coloco o recheio a gosto, passo óleo de coco ou uma gema para dourar e coloco no forno bem quente para deixar crocante e com cor bonita. Em 20 minutos está pronto. Dica: se ficou cru ou mole por dentro, erraram no inicio pq ele ja vai pro forno praticamente pronto! Essas medidas rende somente uma porção!”, escreveu Tati no Instagram
Veja também: Saiba como escolher a roupa para ir à academiaReprodução/Instagram