A alegria de uma mãe ao receber a
notícia de uma gravidez é incomparável. Mil preparações para receber o bebê,
cuidados com o corpo e com a saúde, mas o que assusta muitas mulheres é o que
vem depois: a perda de peso após a gestação. Giulianna Pansera é médica
endocrinologista e, assim como toda mulher, passou por estes momentos
Giulianna pesava 66 kg quando engravidou
de seu primeiro filho, o que já significava seis kg a mais do peso considerado o
seu ideal. Apesar de tentar manter uma alimentação saudável durante a gestação,
mesmo sendo uma profissional da saúde, de vez em quando ela caía em tentação e
não conseguia resistir a um chocolate e uma paçoquinha
Arquivo Pessoal
Com medo não conseguir recuperar a boa
forma assim que desse à luz, ela tomou uma decisão e passou a praticar
exercícios durante a gravidez, tudo com a supervisão de um profissional de
educação física
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Logo após o nascimento, a mamãe, que amamentou durante um ano e seis meses, foi retirando de sua rotina
alimentos com açúcar e excesso de carboidratos, e substituindo por alimentos naturais, como frutas, grãos, frango e peixes
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Assim que o pequeno parou de mamar
exclusivamente no peito, Giuli deu início a uma dieta mais restrita para
eliminar os quilinhos mais resistentes. Conclusão: perdeu 13 kg logo no
primeiro mês e ainda colocou como meta perder mais 6kg e baixar o percentual de
gordura para menos de 19%, meta que atingiu um ano depois
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Giulianna, que também é médica, diz que as mães devem compreender e respeitar seu próprio corpo.
— Recomendo que as futuras mamães não se comparem com outras, mas sim as vejam como inspiração, conscientes de que cada uma vai se recuperar em uma velocidade diferente de acordo com seu metabolismo, memória muscular e, principalmente, proporcional ao seu esforço e dedicação
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A alimentação não foi a única responsável pelos quilinhos a menos. 15 dias após o parto, assim que foi liberada pelo médico, a endocrinologista passou a fazer caminhadas e, depois de três meses, começou a prática de pilates e exercícios aeróbicos mais intensos
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Quando o bebê
completava um aninho de vida, Giuli
teve motivos em dobro para comemorar: ela havia atingido sua meta. Mas como ela
quer ir além e diminuir ainda mais o seu percentual de gordura, a
endocrinologista aumentou o número de exercícios mais intensos, o que a ajudou
a chegar aos 12% de gordura e tudo sem o uso de nenhum tipo de medicação