A loira veste manequim 34, tem um corpo definido e sequinho, e tem amigas como Gabriela Pugliesi
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Shantal não é famosa como Pugliesi, mas tem 106 mil seguidores no Instagram que acompanham o estilo de vida saudável da moça
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O corpo sarado foi conquistado com muito empenho e, segundo ela, foi preciso um ano de muita dedicação para passar do manequim 40 para o 34
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— Gostaria de dividir com vocês que esse resultado foi atingido sem o uso de hormônios, termogenicos ou qualquer caminho rápido que não fosse natural. Na verdade tomei apenas uma dose de paciência, pois sabia que por vias naturais o resultado iria demorar, e um pouco de vergonha na cara, força de vontade, disciplina e foco
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Em um ano, Shantal perdeu 13 kg e definiu músculos mudando a alimentação e treinando
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No Instagram ela aparece treinando boxe, crossfit e yoga
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— O primeiro passo foi procurar uma nutricionista e a partir dai eu segui religiosamente tudo o que ela me passou. Foi muito difícil pois tive que cortar coisas como açúcar refinado da minha rotina e era algo que eu estava acostumada a comer. Tinha um truque, eu fazia uma espécie de promessa pra nao sair da linha na alimentação, era mais ou menos isso: "se eu comer qualquer coisa fora da dieta, quero que meu namorado termine comigo ou que eu seja demitida". Obvio que se eu comesse um chocolate eu não ia ser demitida, mas quem vai arriscar?
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Shantal deixa claro que emagreceu sem tomar remédios
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No café da manhã, Shantal come dadinhos de tapioca com queijo e mel, e toma chá
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Ela também é adepta de shakes pós-treino, como whey, mas nada de hormônios. Shantal garante que tudo o que consome para ajudar a manter a forma é natural